Paano Maiiwasang Matapos ang ‐ School Meltdowns

Bilang isang magulang, maaari mong mapansin na ang iyong anak ay umalis sa paaralan na puno ng kasiyahan at umuwi sa ilalim ng madilim na ulap. Maaari silang mawala sa iyo, magtapon, o magkaroon ng isang kumpletong meltdown pagkatapos ng paaralan. Ito ay tinatawag na "pagkahulog sa pagpigil sa pagpigil sa paaralan," at nangyari ito dahil ang emosyon ay maaaring maging emosyonal na pag-agos. Kaya, maaari silang nasa isang pagod, inis na pakiramdam kapag nakauwi na sila. Maaari mong maiwasan ang mga meltdowns pagkatapos ng paaralan sa pamamagitan ng paglikha ng isang nakagawiang na sundin ng iyong anak at sa pamamagitan ng pagpapanatiling tahimik sa sandaling sila ay maglagay ng paa sa pintuan. Kung ang iyong anak ay may isang pag-meltown pagkatapos ng paaralan, dapat kang gumawa ng mga hakbang upang mapag-isipan ang sitwasyon at aliwin sila.

Isinasaalang-alang ang Sanhi

Isinasaalang-alang ang Sanhi
Kilalanin na ang mga problema sa panahon ng paaralan ay maaaring humantong sa pent-up stress. Ang paaralan ay maaaring maging isang mahirap na karanasan para sa ilang mga bata. Ang pamamahala sa kanilang mga emosyon at impulses ay masipag. [1] Maaari nilang mapanatili ang kanilang mga damdamin hanggang sa makarating sila sa isang lugar na sa tingin nila ay ligtas. [2] (Ang mabuting balita ay ang pakiramdam ng iyong anak ay ligtas sa bahay, o hindi nila mailalabas ang kanilang damdamin.)
Isinasaalang-alang ang Sanhi
Unawain ang mga kadahilanan na mas madaling kapitan ng ilang mga bata sa pag-meltdown pagkatapos ng paaralan. Ang edad, pagiging perpekto, at mga kapansanan ay maaaring magresulta sa mga bata na nahihirapan sa pagharap sa stress ng paaralan.
  • Ang edad ay gumaganap ng papel sa mga meltdowns pagkatapos ng paaralan. Ang mga mas batang bata ay hindi gaanong nagbubunga ng damdamin, at sa gayon ay mas malamang na matunaw. Malamang lumaki sila sa mga meltdown na ito. [3] X mapagkukunan ng Pananaliksik
  • Ang pagiging perpekto ay maaaring magparamdam sa isang bata na kailangan nilang maging "perpekto" sa paaralan. Sa gayon, maaari silang maging isang anghel sa paaralan, lamang na magpatak ng luha sa kanilang pag-uwi.
  • Ang mga kapansanan tulad ng dislexia o autism ay maaaring nangangahulugang ang mga bata ay nangangailangan ng labis na suporta sa paaralan, at maaaring hindi sila palaging nakakakuha ng sapat na tulong. Maaari rin silang ma-ostracized o masisi nang hindi patas ng mga kapantay o guro.
Isinasaalang-alang ang Sanhi
Kilalanin na ang malubhang o madalas na mga meltdowns pagkatapos ng paaralan ay maaaring mag-signal ng isang mas malalim na problema. Kung ang meltdowns ng iyong anak ay hindi pangkaraniwang kahila-hilakbot o madalas, kung gayon maaaring nangangahulugan ito na ang mga bagay ay hindi okay sa paaralan. Ang iyong anak ay maaaring pagharap sa isang problema tulad ng:
  • Bullying
  • Isang nangangahulugang guro
  • Labis na gawain sa paaralan
  • Masyadong maraming presyon upang maisagawa
  • Mga isyu sa pagkabalisa
  • Kakulangan ng sapat na suporta para sa isang kapansanan (nasuri o hindi natuklasan)
Isinasaalang-alang ang Sanhi
Magsalita kung sa tingin mo ay may isang bagay na malubhang mali. Kung ang meltdowns ng iyong anak ay tila ang mga ito ay madalas na madalas o matindi, kung gayon nangangahulugan ito na maaaring magkaroon ng isang napapailalim na problema. Huwag hintayin ito. Sa halip, tanungin ang ibang tao tungkol sa kung ano ang nangyayari.
  • Tanungin ang iyong anak. Ano ang nagpapahirap sa paaralan? Ano ang pinakamahirap na bahagi ng paaralan? Ano ang iba pang mga bata?
  • Tanungin ang ibang mga magulang. Ang kanilang mga anak ay may katulad na mga meltdown, o ang paraan ng tunog ng iyong anak ay mas masahol kaysa sa average?
  • Tanungin ang mga guro ng iyong anak. Ano ang nangyayari sa paaralan na maaaring maging sanhi ng labis na pagkapagod? Mayroon bang mga problemang panlipunan o pang-akademiko? Mukha bang nahihirapan ang iyong anak sa pamamahala ng stress?
  • Tanungin ang pedyatrisyan ng iyong anak. Ang mga meltdowns ba ay pangkaraniwan sa kanilang edad, o ang bata ay nakakaranas ng isang kapansanan sa emosyonal?

Paglikha ng isang After-School na Rutin

Paglikha ng isang After-School na Rutin
Batiin ang iyong anak na may ngiti at walang mga katanungan. Kapag ang iyong anak ay umuwi mula sa paaralan, iwasan ang pagbomba sa kanila ng maraming mga katanungan tungkol sa kanilang araw o kung ano ang kanilang pakiramdam. I-save ang mga katanungan sa ibang pagkakataon kapag sila ay naayos at nakakarelaks. Sa halip, batiin sila ng isang ngiti at isang "maligayang pagdating sa bahay" o isang "mabuting ibalik ka." Maging mainit at positibo kapag naglalakad sila sa pintuan kaya nagsisimula silang makaramdam ng mas maluwag at kalmado. [4] [5]
  • Maaari mo ring subukan na tanungin ang iyong anak, "Nais mo bang pag-usapan ang iyong araw ngayon o mas bago?" kaya't mayroon silang pagpipilian na sabihin sa iyo ang tungkol sa kanilang araw ngayon o sa ibang oras. Ito ay magpapakita sa kanila na nagmamalasakit ka sa kanilang araw ngunit nauunawaan na maaaring labis silang mapanglaw at kailangan ng ilang oras upang makapagpahinga bago ka makipag-usap.
Paglikha ng isang After-School na Rutin
Maghanda ng meryenda o isang pagkain na handa para sa kanila. Karamihan sa mga bata ay umuwi mula sa gutom sa paaralan, at ang kagutuman na pinagsama sa pangangati o pagod ay maaaring humantong sa isang masamang pakiramdam. Iwasan ang isang natutunaw sa pamamagitan ng pag-alok sa kanila ng meryenda o isang maliit na pagkain nang makauwi sila. Maaari ka ring maglagay ng ilang meryenda sa isang mangkok sa kusina upang makuha nila ang mga ito. [6]
  • Kung ang pagmamaneho mula sa paaralan patungo sa iyong bahay ay mahaba, magdala ng meryenda upang makakain ito ng iyong anak sa palaruan o sa sasakyan sa daan pauwi.
  • Halimbawa, maaari kang maghanda ng malusog na meryenda tulad ng hiwa ng prutas o isang mangkok ng mga mani. Maaari ka ring mag-iwan ng mga crackers o chips para mag-meryenda ang iyong anak kapag nakakauwi na sila mula sa paaralan kaya nasiyahan nila ang kanilang kagutuman ngunit hindi nasisira ang kanilang gana sa hapunan.
Paglikha ng isang After-School na Rutin
Hayaan ang iyong anak na magkaroon ng ilang pag-iisa. Dapat ka ring gumawa ng downtime na bahagi ng gawain ng iyong anak pagkatapos ng paaralan, kung saan maaari silang makapagpahinga at magkaroon ng oras sa kanilang sarili. Ang pagbibigay sa iyong anak ng isang oras ng downtime kapag nakauwi na sila ay makakatulong sa kanila na makapagpahinga at pakawalan ang ilan sa pagkabalisa o stress sa araw ng kanilang paaralan. [7]
  • Maaari mong bigyan ang iyong anak ng isang oras sa kanilang sarili sa kanilang silid kung saan maaari silang makapunta sa kanilang computer, makinig sa musika, o magbasa.
  • Mas gusto din ng iyong anak na maging aktibo bilang bahagi ng kanilang downtime kung saan nilalaro nila ang isang isport sa labas o tumatakbo sa bakuran nang isang oras pagkatapos ng paaralan.
  • Kung ang iyong anak ay tila pagod, magbigay ng isang pagkakataon para sa kanila na matulog.
Paglikha ng isang After-School na Rutin
Ihanda ang iyong anak para sa araling-bahay o hapunan. Bilang bahagi ng gawain ng iyong anak pagkatapos ng paaralan, dapat mo ring ihanda ang iyong anak para sa araling-bahay sa gabi pati na rin ang dinnertime. Bigyan sila ng kalahating oras sa isang oras sa kanilang sarili at pagkatapos ay ipaalala sa kanila na dapat nilang simulan ang kanilang araling-bahay sa susunod na kalahating oras sa isang oras. Dapat mo ring ipaalam sa kanila kung anong oras ang hapunan upang maghanda sila. Sa ganitong paraan, mas mababa ang pakiramdam nila at maaaring manatili sa isang nakagawiang.
  • Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong anak, "Paano ang ginagawa namin sa araling-bahay sa 30 minuto nang magkasama sa lamesa ng kusina?" o "Tandaan na ang hapunan ay nasa isang oras, okay?"

Pagpapanatiling Kalmado ng Iyong Anak Pagkatapos ng Paaralan

Pagpapanatiling Kalmado ng Iyong Anak Pagkatapos ng Paaralan
Magtakda ng isang kalmadong kapaligiran para sa kanila. Ang isa pang paraan na maiiwasan mo ang iyong anak na magkaroon ng pagkatunaw sa pag-uwi nila mula sa paaralan ay ang paglikha ng isang kapaligiran sa bahay na kalmado at nakakarelaks para sa kanila. Iwasan ang pagkakaroon ng maraming kalat sa lahat ng dako sa iyong tahanan at panatilihin ang antas ng ingay. Linisin ang karaniwang lugar at itakda ang mga laruan ng iyong anak upang madali silang ma-access kapag nakauwi sila mula sa paaralan. [8]
  • Maaari mo ring subukan na magtatag ng isang kalmado na kapaligiran para sa iyong sarili pati na rin, tulad ng pag-iilaw ng kandila, paglalagay ng nakapapawi na musika, at paggawa ng nakakarelaks na aktibidad bago makarating sa iyong anak. Matulungan ka nito na magtakda ng isang mahinahon na tono para sa iyong anak kapag naglalakad sila sa pintuan.
Pagpapanatiling Kalmado ng Iyong Anak Pagkatapos ng Paaralan
Gumawa ng kasiyahan, nakikipag-ugnay na mga aktibidad sa iyong anak. Maaari mo ring mapanatili ang espiritu ng iyong anak kapag nakauwi sila sa pamamagitan ng pag-alok na gumawa ng ilang mga masayang aktibidad sa kanila kapag nakauwi na sila. Marahil nagtayo ka ng isang lugar ng bapor kung saan maaari kang gumuhit at magpinta nang magkasama. O baka ilabas mo ang mga paboritong larong board ng iyong anak at iminumungkahi mong maglaro nang sama-sama. Makatutulong ito sa iyong anak na manatiling nakikibahagi at gumana sa anumang negatibong enerhiya na kanilang dinadala sa kanilang tahanan. [9]
  • Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong anak, "Paano ang tungkol sa paggawa tayo ng malikhaing at gumawa ng ilang mga likha bago ang araling-bahay?" o "Gusto mo bang maglaro ng isang board game bago kumain?"
Pagpapanatiling Kalmado ng Iyong Anak Pagkatapos ng Paaralan
Payagan silang makipaglaro sa mga kapatid o kaibigan. Dapat mo ring hikayatin ang iyong anak na masunog ang anumang negatibong enerhiya mula sa paaralan sa pamamagitan ng paglalaro sa mga kapatid o kaibigan. Siguro ang iyong anak ay may isang kaibigan sa kapitbahayan sa buong kalye na nais nilang tumakbo sa labas kasama ang labas. O marahil ay inaanyayahan ng iyong anak ang isang kaibigan na magbitay sa kanilang silid pagkatapos ng paaralan. Hayaan silang magkaroon ng mga kaibigan sa paglipas upang maaari silang mapahamak at magsaya. [10]
  • Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong anak, "Nais mo bang mag-anyaya sa isang kaibigan na maglaro?" o "Gusto mo bang maglaro sa iyong kaibigan sa buong kalye?"

Pagharap sa isang After-School Meltdown

Pagharap sa isang After-School Meltdown
Kilalanin ang damdamin ng iyong anak. Kung ang iyong anak ay may isang pag-meltown pagkatapos ng paaralan, dapat kang maging handa para dito at makitungo nang naaayon. Magsimula sa pamamagitan ng pagkilala sa damdamin ng iyong anak. Malamang nakaramdam sila ng pagod, sinusunog, at inis. Tiyakin sila na nauunawaan mo na sila ay pagod lamang mula sa paaralan at lumuluha dahil na-stress sila. Ang paggawa nito ay makakatulong upang matanggal ang sitwasyon at ipaalam sa kanila na ikaw ay nasa kanilang panig. [11]
  • Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong anak, "Kami ay pagod mula sa paaralan, hindi ba?" o "Mayroon kang mahabang araw, hindi ba? Handa kang magkaroon ng meryenda at ginawin. "
  • Ang isang tsart ng visual na damdamin ay magiging kapaki-pakinabang kung ang iyong anak ay natututo pa rin na makipag-usap sa kanilang mga nararamdaman.
Pagharap sa isang After-School Meltdown
Paghiwalayin ang iyong anak sa iba. Kung may iba pang mga bata sa iyong bahay, dapat mong ilipat ang iyong anak sa isang hiwalay na lugar, tulad ng kanilang silid-tulugan. Bibigyan sila nito ng puwang upang huminahon at kumuha ng ilang malalim na paghinga. Manatili sila sa kanilang silid sa loob ng lima hanggang sampung minuto dahil ito ang magbibigay sa kanila ng pagkakataong huminahon at mag-isa. [12]
  • Kadalasan, ang ilang nag-iisa na oras sa isang ligtas na puwang tulad ng kanilang silid-tulugan ay makakatulong sa kanila na makapagpahinga at pakawalan ang anumang pagkapagod mula sa paaralan.
  • Ito rin ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pag-aakit sa ibang mga bata at makakatulong upang mapanatili ang isang kalmado na puwang para sa lahat ng tao sa iyong sambahayan.
Pagharap sa isang After-School Meltdown
Bigyan ang iyong anak ng oras at puwang upang kumalma sa kanilang sarili. Sa halip na subukan na lutasin ang isyu ng iyong anak para sa kanila o magalit sa kanila, hayaan silang kumalma sa kanilang sarili. Maaari mong iwanan ang mga ito gamit ang kanilang mga laruan o libro at isang maliit na meryenda. Makalipas ang ilang minuto, dapat silang huminahon at makisali sa isang laruan o kanilang meryenda. [13]
  • Kapag kumalma ang iyong anak at lumipas ang meltdown, maaari mo nang tanungin sila tungkol sa kanilang araw sa paaralan o tanungin sila kung nais nilang makipaglaro sa iyo. Makipag-ugnay sa kanila lamang matapos silang kumalma.
Ang "Bridge item" ay makakatulong sa mga bata na makaramdam ng pakiramdam sa paaralan. Bigyan sila ng isang tala na nagsasabi ng tulad ng "Mahal ka ni Mommy" o "Naniniwala ako sa iyo" na maaari nilang panatilihin sa kanilang bulsa o bag. Maaari nilang tingnan ang tala na ito at pakiramdam ng kaunti. [14]
Ang pagpapatunay ng damdamin ng iyong anak makakatulong sa kanila na maging mas mabuti. Sabihin sa kanila na normal at okay na magkaroon ng problema sa paglipat sa pagitan ng bahay at paaralan, at naintindihan ito kung nakaramdam sila ng pagod pagkatapos ng paaralan. [15]
happykidsapp.com © 2020